base mediarollingbaseから情報をお届け2017.03.21
別府大分毎日マラソンに出場した後は
３週間程しっかりと休養をとり身体を休ませました。
3月初めから新シーズンに向けてトレーニングを再開。
現在は5000mの自己記録更新に向けて
ショートインターバルとパワープレートを使用した
体幹のパワーアップを試みています。
これまでのレースと言えば
全て勝負レースとしてしか出場してきませんでしたが
今シーズンからはトレーニングの一環として
レースを走ることに方針を変更しました。
という訳でゆる〜い気持ちの中、
3月19日（日）に「熊谷さくらハーフマラソン」に出場してきました。
来期のフルマラソンのレースペース目標でもある
キロ3分53秒〜3分55秒ぐらいで
走ろうと思っていたのですが、
このペースで走れたのは5kmまで。
そこからは向い風と暑さの影響でまさかの
キロ4分も超えてしまう展開に！
メンタル的にも練習レースというモチベーションだった為
向い風に歯向かえる程の
パワーも気力もありませんでした。。。。
結果は１時間25分36秒とフルマラソンの
ハーフ通過タイムより遅くなってしまいました！
でも練習レースだからこれで良いのか？？？と
自問自答しつつ、通常のトレーニングだったら
あのような強風だと途中でやめてしまうか
キロ４分10秒前後ともっと遅いペースで
走る感じになると思われ、
高負荷のトレーニングができたということで
良しとすることにします。
練習の一環としてのレース出場ですが
4月〜5月は怒涛のスケジュールで
エントリーしちゃってます。
やりすぎかな。。。（汗）
第1戦 3月19日 熊谷さくらハーフマラソン 「練習 1時間25分36秒」
第２戦 4月2日 行田鉄剣ハーフマラソン
第3戦 4月16日 M×Kタイムトライアル 5000m（織田フィールド）
第4戦 4月30日 オトナのタイムトライアル 5000m 「ガチ！」(織田フィールド）
第5戦 5月4日 春日部大凧ハーフマラソン 「ガチ！」
第6戦 5月6日 M×Kディスタンス 5000m (夢の島陸上競技場)
第7戦 5月14日 仙台国際ハーフマラソン 「ガチ！」
マラソンシーズンは大詰め！
4月16日開催の長野マラソン、かすみがうらマラソン前は
ご予約が埋まりつつありますので、お早めにエントリーおねがいします〜♫
http://airrsv.net/rollingbase/calendar
株式会社rollingbase 代表取締役、蓑原ローリング療法協会 講師
1979年大阪府生まれ。幼少期よりサッカー始め高校時代にローリング療法に出会う。2008年よりマラソンを始め2011年の自身の怪我をきっかけにローリング療法の学び始め2015年にrollingbaseを創業。2018年よりリオ五輪4×100mリレー銀メダリスト飯塚翔太選手（ミズノ）の専属トレーナーとなり定期ケアだけでなく合宿や日本選手権や世界陸上など全ての試合などに帯同している。個人の特性に応じた施術がトップアスリートからだけでなくアスリートマインドを持つエグゼクティブの方からも高い評価を得ている。2020年より北京オリンピック5000m/10000m代表の竹澤健介氏にコーチに就任してもらい市民ランナーとしてマラソン競技の記録更新に向け日々自身のトレーニングにも励んでいる。
当店では、ローリング療法をベースにラジオ波温熱器やパワープレートなど複数のコンディショニング法を組み合わせ、お客様ひとりひとりに最適なコンディション・サポートプログラムを提供しています。
2015年よりrollingbaseは『「カラダ」を「リノーベーション」する。』をコンセプトに掲げ、様々な人との出会いの中でトップアスリートの身体が喜ぶ「モノ」や「サービス」とコラボレーションを行い、独自の発想で研究していくことで日々進化してまいりました。ひとりひとりの個性やニーズにあったサービスを複合的に組み合わせることでスペシャル・ワンのサービスを提供してまいります。
