base mediarollingbaseから情報をお届け2017.05.10
今年のゴールデンウィークはレースを利用して
高強度のトレーニングに挑んでまいりました！
結果としては日を追うごとに疲労困憊で
故障寸前のところまで身体と心肺機能を追い込んだ感じです。
ゴールデンウィーク後は脚が棒のように。。。
まずは4月30日（日）に行われた
「第5回オトナのタイムトライアル in 織田フィールド」
フルマラソン以外では一番大好きな大会です。
豪華一流ランナーのペーサーがついて一緒に走ることができ
会場の応援や盛り上がりなどが最高なのです。
5000mレース 10組 スタート前
この日のレースは自己記録更新を狙いに行きましたが、
4日前に行った400m×10本の疲れが少し残っていたのか
ラストのスパートがそれほど上がらず
18分切りはなりませんでした。
3分39秒-3分32秒-3分37秒-3分39秒-3分32秒
TTL18分03秒
オトナのタイムトライアルは仲間がいっぱい！
続いては5月4日（木）に開催された
「第29回春日部大凧ハーフマラソン」
5月14日（日）に参加予定の
仙台国際ハーフマラソンに弾みをつけるため
しっかり追い込んで走りたいと思っていたのですが
スタートした瞬間から脚が重い。。。
5000mの練習やレースの成果で心肺機能は
キロ3分55秒ペースでも余裕はあるのだが
身体は重く、淡々と様子をみながら突き進む。
12kmを超えたあたりから
1キロ4分を超えるペースまで落ちてきて
河川敷を降り折り返しを回ったところ
熱風のような向かい風の洗礼を受けました。
これに立ち向かえる気力もパワーも残っておらず
17kmを超えてからは4分30秒まで落ちてしまいジョグペースに。
フルマラソンの後半のような失速を味わいました。
タイムは1時間26分28秒と遅すぎるぞ〜！！！
盟友石村さんにぶち抜かれました。。。
身体はボロボロの中、
迎える最後のレースは5月6日(土）の
「MKディスタンス 5000m in 夢の島陸上競技場」
普段は超ポジティブなので、
こういう時でもあわよくば好記録出るんじゃない？
なんて浮かれた発想も思い浮かぶのだが
この日ばかりはさすがにそれはない！！！
ということは100%理解できていました。。。
ひとりへばって単独走に。。。
予想していたとはいえ
1000mから苦しくてひたすら我慢しながら
とにかく完走を目指して走るという
5000mのレースとは思えない展開に。
3分35秒-3分41秒-3分49秒-3分50秒-3分47秒
TTL18分45秒
この後は楽しい反省会♫
今までこんなに追い込んでレースに出場することもなく
リフレッシュした最高の状態で臨んできましたが
疲労を溜めた状態で高強度の練習と割り切れば
タイムはそれほど関係ないので当初の予定通り良かったのかなと。
とはいえ、、、遅すぎるかなと落ち込み気味？
今週は疲労をしっかりと抜いて最終調整をして
週末に行われる「第27回仙台国際ハーフマラソン」で
ガチレース走ってきます！
株式会社rollingbase 代表取締役 / Conditioning Director / 湘南心療ベース 顧問 / 蓑原ローリング療法協会 講師
1979年大阪府生まれ。幼少期よりサッカーを始め、高校時代にローリング療法に出会う。
高校卒業後、1999年より渡仏し日本のコレクションブランドでビジネスを学ぶ。その後13年間にわたりアパレル業界で経営企画や店舗経営に従事するが、30歳で始めたマラソン競技での故障をきっかけに施術家の道へ転身。2015年に東京にてコンディショニングサロン「rollingbase」を設立する。
2018年より、リオ五輪男子陸上4×100mリレー銀メダリスト・飯塚翔太選手（ミズノ）の専属トレーナーに就任。日々のケアだけでなく世界中の合宿やレースに帯同し、世界陸上6回、東京・パリ五輪など数々の大舞台への出場とコンディショニングを支え続けている。
その個人の特性を極限まで引き出す独自の統合的アプローチ（ローリング×高周波×生体電流）は、トップアスリートのみならず、第一線で活躍するクリエイターやエグゼクティブ層からも熱狂的な支持を獲得。近年は施術家の枠を超え、医療機関（湘南心療ベース）の顧問や、最先端の施術機器メーカー・エステサロンのメソッド監修・プロデュースなど、ウェルネス領域全体へ活動の幅を広げている。
また、自身も市民ランナーとして、北京五輪代表の竹澤健介氏にコーチを師事。記録更新に向けた過酷なトレーニングを自ら実践し、「大人の挑戦者」としての歩みを追求し続けている。
当店では、ローリング療法をベースにラジオ波温熱器やパワープレートなど複数のコンディショニング法を組み合わせ、お客様ひとりひとりに最適なコンディション・サポートプログラムを提供しています。
2015年よりrollingbaseは『「カラダ」を「リノーベーション」する。』をコンセプトに掲げ、様々な人との出会いの中でトップアスリートの身体が喜ぶ「モノ」や「サービス」とコラボレーションを行い、独自の発想で研究していくことで日々進化してまいりました。ひとりひとりの個性やニーズにあったサービスを複合的に組み合わせることでスペシャル・ワンのサービスを提供してまいります。
