base mediarollingbaseから情報をお届け2020.06.23
ミズノトラッククラブ様から
まだ未発売の高反発プレートシューズを
プレゼントして頂きました！！！
短距離、長距離の選任コーチもついて
ミズノからもサポート頂いて
選手になった気分を満喫できていますが、
その分逃げ道ゼロになりつつあります（汗）
そのうちチーム寺尾にメンタルトレーナーが
必要になるかもしれません。
その時は静かにブログでご報告させてもらいます（笑）
箱根駅伝の10区で創価大学の選手が唯一ナイキの厚底シューズに
勝った謎のミズノプロトタイプシューズで話題に。
キャッチフレーズは『本気の反撃』
寺尾さんもいつも「本気の反撃じゃ〜」とか言ってますよね。
とか言わないで〜〜。
シューズはこちら！
反発も凄いのですが、
クッション性もあり足首も適度にロックされて
めちゃくちゃ革新的なシューズに出来上がってます！！
ナイキのトップ選手用の
ベイパーを履いたことがないのでわからないですが、
甲乙つけがたい感じになる選手も出てくるのではないかな？とも思います。
ナイキ１強時代に風穴をあけるシリーズになる予感もしています。
発売は7月にブルーが出るようなので試す価値ありですね！
さて、ここからは市民ランナー高速化プロジェクトの寺尾さんコーナー
寺尾さんの今週のトレーニングはこちら
竹澤さんトレーニング18週目 6/8-6/14
6月8日 月 ウエイト90%
6月9日 火 暑熱低速94minジョグ キロ5’50 16.1km
6月10日 水 織田F 1200m×5 r4′ キロ3’40-45設定
①87-89-89 4’25 av 3’41
②86-88-88 4’22 av 3’38
③89-88-89 4’27 av 3’42④88-89-88 4’25 av 3’41
⑤88-90-87 4’24 av 3’40
6月11日 木 ウエイト70%＋低速42minジョグ キロ5’40 7.5km
6月12日 金 済美山 1600m×3 r4′ キロ3’45-48設定 ＋暑熱ジョグ
①93-91-91-90 6’04 av 3’47
②89-91-90-90 6’00 av 3’45
③89-90-90-89 5’59 av 3’44
6月13日 土 ウエイト70% 豪雨のためレスト
6月14日 日 60minジョグ 200×4 r w2’30
34″0 -32″4-32″7-32″2
寺尾さんの感想
今週も先週と引き続きの２回のポイント練習は
ロングインターバルです。
２週目ということで、しっかりとウエイトを行い
暑熱順化対策の９０分ジョグを間に挟みました。
またポイント練習の後にも総運動時間が９０分になるように
ジョグをして時間を稼ぎました。
この結果かなり暑さには対応できていますが、
金曜日のポイントは湿度89%の暑さだったので
身体が重く設定ペース通りをしっかりこなしました。
日曜日はロングジョグで20km-25kmを毎週末こなしておりましたが、
暑熱対策の疲労か高湿度での疲れからかしんどさがあったので
ロングジョグはパスし、ジョグと200mを４本こなせるペースで
インターバル以上の刺激を入れました。
思いっきり200mを走るのもスッキリして楽しいですね。
番外編 200mはミズノトラッククラブから
プレゼントして頂いた噂の高反発シューズ。
クッション性とグリップ、とてつもない反発に
足首も軽くロックされて本気の反撃がスタートしそうです！
竹澤からの返信
寺尾さん
お疲れ様です。今週もさすが。素晴らしいです。
高温多湿の状況でも崩れずしっかり走れているのは
力が付いてきている証拠ですね。
もしよかったら過去の練習メニューを見返してみて下さい。
三ヶ月前はインターバルにしてもペース走にしても
一定のペースで押すということが出来ていなかったように思います。
今はというと一周あたりの誤差は数秒程度しかありません。
これはもの凄い進歩だと思います。本当に順調です?
今週は400m×10 80-82”でR2’-2’30”と
1600m×3 r4′ キロ3’45-47でいきましょう。
これだけ出来ていれば十分です。
引き続き怪我だけには十分に気をつけて頂き、
楽しく継続していただけたらと思います。引き続き頑張って下さいね^_^
寺尾さんの本気の反撃を楽しみにしています笑
またシューズの感想教えて下さい。凄く楽しみです。
市民ランナー高速化プロジェクトは週2本のブログ記事以外に
スポーツの研究分野の大学教授の先生の方のZOOM講義も参加でき、
とんでもないプロジェクトに発展して行っています。
より深い内容を知りたい方は是非ご参加くださいませ〜。
https://note.com/marathon_kousoku
株式会社rollingbase 代表取締役、蓑原ローリング療法協会 講師
1979年大阪府生まれ。幼少期よりサッカー始め高校時代にローリング療法に出会う。2008年よりマラソンを始め2011年の自身の怪我をきっかけにローリング療法の学び始め2015年にrollingbaseを創業。2018年よりリオ五輪4×100mリレー銀メダリスト飯塚翔太選手（ミズノ）の専属トレーナーとなり定期ケアだけでなく合宿や日本選手権や世界陸上など全ての試合などに帯同している。個人の特性に応じた施術がトップアスリートからだけでなくアスリートマインドを持つエグゼクティブの方からも高い評価を得ている。2020年より北京オリンピック5000m/10000m代表の竹澤健介氏にコーチに就任してもらい市民ランナーとしてマラソン競技の記録更新に向け日々自身のトレーニングにも励んでいる。
当店では、ローリング療法をベースにラジオ波温熱器やパワープレートなど複数のコンディショニング法を組み合わせ、お客様ひとりひとりに最適なコンディション・サポートプログラムを提供しています。
2015年よりrollingbaseは『「カラダ」を「リノーベーション」する。』をコンセプトに掲げ、様々な人との出会いの中でトップアスリートの身体が喜ぶ「モノ」や「サービス」とコラボレーションを行い、独自の発想で研究していくことで日々進化してまいりました。ひとりひとりの個性やニーズにあったサービスを複合的に組み合わせることでスペシャル・ワンのサービスを提供してまいります。
