base mediarollingbaseから情報をお届け2016.11.14
今週末からいよいよ私のマラソンシーズンが開幕します。
9月、10月から既にレースに出ている方は
お客様でもたくさんいらっしゃいますが、
私は暑さが苦手な為、気温が高いうちはペースを上げた
本格的なトレーニングができません。
10月中はレースには出場せず、気温が下がった9月末頃から
トレーニングに専念して身体を作ってきました。
また今シーズンはrollingbaseに導入した
加速度振動マシン「POWERPLATE」で効率的に
体幹トレーニングを行なっており、
その結果がどうなるかも楽しみの一つです。
11月3日には大手町にあるコンディショニングジム
「R-body project」によるPOWERPLATEを使用した
トレーニングプログラムの研修にも行って参りました。
かっこいい店内入口
自走式トレッドミル！欲しい。。。
研修で学んだことを自身のトレーニングに活かしたりしながら
今シーズンは身体を作ってきています。
しかしロードを走るトレーニングで、
9月末から30km〜35km走を毎週日曜日に継続したところ
ロング走後の疲労をなかなか抜くことができず
昨年行えていた木曜日のインターバルがきちんとこなせなくなってしまいました。
スピード練習が行えていない状態となり、
全盛期のペースまで戻ってきていない感じでした。
11月からはスピードを戻していくために
本拠地である杉並済美山陸上競技場へ舞い戻り
仲間のランナーと朝練復活！
ポイント練習は下記の内容
11月6日（日）インターバル 800m×5 キロ3:40
ペース走 16000m キロ4:10
11月10日(木) インターバル 1000m×8 キロ3:43
11月13日(日） インターバル ヤッソ800 （800×10) キロ3:30
ペース走 10000m キロ4:10
11月6日(日)は遠方から10数名のサブスリーランナーが集結し
トラック練習は盛り上がりました!
黄色のシャツが私です〜。
みなさんサブスリーランナー！
11月からの練習である程度スピードも戻ってきたので
なんとかレース前に最低限のところまでは
身体を作ってくることができました。
今週末の「上尾シティーハーフマラソン」を皮切りに
12月の「防府読売マラソン」2月の「別府大分毎日マラソン」で
２時間50分切りを達成させたい。
ご予約はコチラから。
レース前、夜の予約はお早めに宜しくお願いします！
http://airrsv.net/rollingbase/calendar
株式会社rollingbase 代表取締役 / Conditioning Director / 湘南心療ベース 顧問 / 蓑原ローリング療法協会 講師
1979年大阪府生まれ。幼少期よりサッカーを始め、高校時代にローリング療法に出会う。
高校卒業後、1999年より渡仏し日本のコレクションブランドでビジネスを学ぶ。その後13年間にわたりアパレル業界で経営企画や店舗経営に従事するが、30歳で始めたマラソン競技での故障をきっかけに施術家の道へ転身。2015年に東京にてコンディショニングサロン「rollingbase」を設立する。
2018年より、リオ五輪男子陸上4×100mリレー銀メダリスト・飯塚翔太選手（ミズノ）の専属トレーナーに就任。日々のケアだけでなく世界中の合宿やレースに帯同し、世界陸上6回、東京・パリ五輪など数々の大舞台への出場とコンディショニングを支え続けている。
その個人の特性を極限まで引き出す独自の統合的アプローチ（ローリング×高周波×生体電流）は、トップアスリートのみならず、第一線で活躍するクリエイターやエグゼクティブ層からも熱狂的な支持を獲得。近年は施術家の枠を超え、医療機関（湘南心療ベース）の顧問や、最先端の施術機器メーカー・エステサロンのメソッド監修・プロデュースなど、ウェルネス領域全体へ活動の幅を広げている。
また、自身も市民ランナーとして、北京五輪代表の竹澤健介氏にコーチを師事。記録更新に向けた過酷なトレーニングを自ら実践し、「大人の挑戦者」としての歩みを追求し続けている。
当店では、ローリング療法をベースにラジオ波温熱器やパワープレートなど複数のコンディショニング法を組み合わせ、お客様ひとりひとりに最適なコンディション・サポートプログラムを提供しています。
2015年よりrollingbaseは『「カラダ」を「リノーベーション」する。』をコンセプトに掲げ、様々な人との出会いの中でトップアスリートの身体が喜ぶ「モノ」や「サービス」とコラボレーションを行い、独自の発想で研究していくことで日々進化してまいりました。ひとりひとりの個性やニーズにあったサービスを複合的に組み合わせることでスペシャル・ワンのサービスを提供してまいります。
