base mediarollingbaseから情報をお届け2018.09.27
マラソン強化のために5月から開始した
スプリント・トレーニングを頑張っています。
普段はジョギングの合間に動きづくりの練習をして
月に一回程、原宿にある織田フィールドで
スプリントコーチに見てもらいながら
マンツーマンレッスンをしっかり継続中です！
８種類ぐらい与えられていた動きづくりのドリルは
ある程度のレベルまで上達してきたので次のステップへ。
着地のタイミング時にしっかりと
地面から垂直に反発をもらうことが重要なのですが、
私の悪い癖は腰が反ってしまったり、
膝が潰れてしまったりするのですよね。。。
新しい動きは悪い癖を修正する練習です。
片足だけ腿上げした後
同時に両足着地して、
そのまま、もう一度同足を腿上げジャンプ！
が、、これができない！！！
ただいまジャンプ中〜。
右足はこの後腰ぐらいまで膝を上げ
両足を同時に真下で着地して
地面の反発をもらいジャンプ！
が、着地した瞬間、
右足の膝が曲がって潰れてしまい
膝のクッションを使ってジャンプ。
これだと反発をもらえないので速く走れないのですよね。
また左足も少し前に出ており
これで左右のバランスも傾きが出てしまうのです。。。
難しいですが課題をこなせるようにしっかり練習します。
最後は120mをダイナミックなフォームで走る練習。
いわゆる動きを良くする為の「流し」というものですが、
ここでは正しい「流し」のトレーニング。
しっかり反発をもらえると前に進み
ストライドが伸びてきています！
身体が微妙に反り上がってしまっていますが
以前より改善されてきています〜。
もう少し腕を後ろに引きたいのですが
肩甲骨の柔軟性が足りず引けない。
これ以上振ろうとすると
上半身が左右にぶれちゃうのですよね。
肩甲骨が引けていない分
背中が少し丸まってるんですよね〜。
バランス取るために顎も少し上がってしまう首の角度に。
課題はいっぱいありますが、
速く走れる正しい身体の動きをマスターして
ダイナミックなスピードの出る
綺麗なフォームを手に入れたいと思います!
予約はコチラから〜
http://airrsv.net/rollingbase/calendar
株式会社rollingbase 代表取締役 / Conditioning Director / 湘南心療ベース 顧問 / 蓑原ローリング療法協会 講師
1979年大阪府生まれ。幼少期よりサッカーを始め、高校時代にローリング療法に出会う。
高校卒業後、1999年より渡仏し日本のコレクションブランドでビジネスを学ぶ。その後13年間にわたりアパレル業界で経営企画や店舗経営に従事するが、30歳で始めたマラソン競技での故障をきっかけに施術家の道へ転身。2015年に東京にてコンディショニングサロン「rollingbase」を設立する。
2018年より、リオ五輪男子陸上4×100mリレー銀メダリスト・飯塚翔太選手（ミズノ）の専属トレーナーに就任。日々のケアだけでなく世界中の合宿やレースに帯同し、世界陸上6回、東京・パリ五輪など数々の大舞台への出場とコンディショニングを支え続けている。
その個人の特性を極限まで引き出す独自の統合的アプローチ（ローリング×高周波×生体電流）は、トップアスリートのみならず、第一線で活躍するクリエイターやエグゼクティブ層からも熱狂的な支持を獲得。近年は施術家の枠を超え、医療機関（湘南心療ベース）の顧問や、最先端の施術機器メーカー・エステサロンのメソッド監修・プロデュースなど、ウェルネス領域全体へ活動の幅を広げている。
また、自身も市民ランナーとして、北京五輪代表の竹澤健介氏にコーチを師事。記録更新に向けた過酷なトレーニングを自ら実践し、「大人の挑戦者」としての歩みを追求し続けている。
当店では、ローリング療法をベースにラジオ波温熱器やパワープレートなど複数のコンディショニング法を組み合わせ、お客様ひとりひとりに最適なコンディション・サポートプログラムを提供しています。
2015年よりrollingbaseは『「カラダ」を「リノーベーション」する。』をコンセプトに掲げ、様々な人との出会いの中でトップアスリートの身体が喜ぶ「モノ」や「サービス」とコラボレーションを行い、独自の発想で研究していくことで日々進化してまいりました。ひとりひとりの個性やニーズにあったサービスを複合的に組み合わせることでスペシャル・ワンのサービスを提供してまいります。
